Cholesterol là gì? Làm gì khi Cholesterol tăng cao?

Nếu bạn là một người luôn quan tâm đến sức khỏe của mình thì chắc hẳn bạn đã từng nghe qua đến chất Cholesterol. Đây là loại chất béo có trong cơ thể con người cũng như trong các loại thực phẩm từ thực vật và động vật mà chúng ta hay ăn.

Vậy Cholesterol là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

I. Cholesterol là gì?

Cholesterol là một loại chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm mà con người thường ăn và có trong cả các tế bào của cơ thể người. Cơ thể chúng ta cần một lượng cholesterol để hoạt động bình thường và tạo ra một lượng cholesterol cần thiết để sử dụng. Cholesterol được sử dụng để tạo ra các hoc-môn và vitamin D. Ngoài ra, nó cũng đóng vai trò trong hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, nếu chẳng may lượng cholesterol trong máu tăng cao đột biết sẽ có thể làm tắc nghẽn các động mạch vận chuyển máu đi khắp cơ thể, sẽ làm cho lượng cholesterol tích tụ trong mạch máu sau một thời gian dài và gây ra các căn bệnh nguy hiểm như gây cơn đau tim hoặc thậm chí là làm đột quỵ gây bại liệt não.

Lượng cholesterol sẽ được bắt đầu tích tụ trong cơ thể từ khi mọi người được sinh ra, do đó các bác sĩ có thể nhận biết được chính xác lượng cholesterol trong cơ thể của bạn bằng cách tiến hành xét nghiệm máu.

II. Các loại cholesterol

Lượng cholesterol trong máu sẽ không tự di chuyển trong cơ thể người, do đó nó cần phải kết hợp với protein để đi qua các mạch máu. Khi cholesterol và protein kết hợp với nhau sẽ được gọi là lipoprotein.

Có hai loại cholesterol chính đó là:

• Cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp): hay còn gọi là “cholesterol loại xấu”, loại cholesterol này có thể kết hợp với protein và các chất khác trong máu để tạo thành mảng bám. Các mảng cholesterol này có thể tích tụ và khiến các mạch máu trở nên cứng và bị hẹp lại, gây ra hiện tượng tắc mạch máu hoặc vỡ mạch máu, thậm chí còn gây ra các căn bệnh như nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
• Cholesterol HDL (lipoprotein mật độ cao): còn được gọi là “cholesterol loại tốt”, đây là loại cholesterol không gây tắc nghẽn động mạch. Cholesterol HDL giúp loại bỏ cholesterol khỏi các mạch máu và đưa nó trở lại gan để đào thải ra khỏi cơ thể.

Nếu nồng độ cholesterol LDL cao và mức cholesterol HDL thấp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của mọi người.

III. Cần làm gì khi lượng Cholesterol trong cơ thể tăng cao?

Trong trường hợp bạn xét nghiệm máu và nhận thấy lượng cholesterol tăng cao trong cơ thể, thì bạn sẽ cần đến lời khuyên của các bác sĩ. Họ sẽ có thể đưa ra cho bạn lời khuyên về những gì mà bạn cần làm để giảm thiểu lượng cholesterol.

Và sau đây sẽ là những lời khuyên dành cho bạn để cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể:

• Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh khác nhau, đặc biệt là các loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc cũng như sử dụng các loại sữa ít béo hoặc không béo, phô mai, và sữa chua.
• Nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống và thực phẩm có nhiều chất béo hoặc đường, như các loại nước ngọt có đường, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh như gà rán hay khoai tây chiên.
• Cần thường xuyên tập thể dục điều độ, các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị rằng nên tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn!
• Nên giữ cân nặng khỏe mạnh và một lối sống lành mạnh và hợp lý để tránh các bệnh béo phì và tim mạch có thể xảy ra.
• Không nên hút thuốc và sử dụng các chất kích thích, điều này sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe và thậm chí là cả tính mạng

Ngoài ra, đối với những người bị cholesterol cao trong máu trong trường hợp cần thiết, có thể phải dùng đến các loại thuốc đặc trị nếu như những lời khuyên trên không đem lại hiệu quả tích cực để làm giảm cholesterol cho người mắc bệnh.

Với bài viết trên đây, Chuối Vàng mong rằng các bạn đã thêm hiểu biết về cholesterol là gì, các loại cholesterol và các lời khuyên để cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Nhằm giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh và hoạt động ổn định nhất. Chúc các bạn sức khỏe!